Zwangerschapsyoga

Gezond en ontspannen zwanger zijn

Zwanger zijn is heel bijzonder. Er groeit een klein mensje in jouw buik, hoe wonderlijk is dat! Lichamelijk, geestelijk en emotioneel verandert er veel. Het is belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Daarmee zorg je ook goed voor je baby. Zwangerschapsyoga kan je daarbij helpen en is ontzettend fijn om te doen wanneer je zwanger bent

Je leert

• Oefeningen om fit en sterk te blijven tijdens je zwangerschap
• Volledig te ontspannen en rust te vinden
• Ademhalingstechnieken die je tijdens je bevalling kunnen helpen om de weeën op te vangen.
• Verschillende soorten houdingen waardoor je soepele en sterkere spieren krijgt.
• Hoe je je gedachten kalmeert en spanning loslaat.

Door zwangerschapsyoga 1 à 2 keer per week te beoefenen ontwikkel je je spieren, pezen en bindweefsel. Hierdoor wordt het makkelijker om je kindje in je buik te dragen. Door de zwangerschapsyoga word je houding verbeterd, hiermee verminder of voorkom je bekken- en lage-rugklachten.

Met zwangerschapsyoga blijf of word je fitter!

De beste tijd om te starten met de zwangerschapsyoga is tussen de 16 en 25 weken zwangerschap.
De lessen worden gegeven in een groepscursus, zo kan je tips en ervaringen met elkaar delen en leer je andere moeder kennen.
Elke maandagavond van 19:00-20:00 uur in Geboortecentrum Baarn.

Je kan elk moment instromen
Je koopt een 5- of een 10-rittenkaart
5 x € 70,00
10 x € 130,00

Voor meer informatie of aanmelden kun je een mailtje sturen naar herjolijn@kraamcentrumbaarn.nl

Herjolijn Hop geeft ook zwangerschapsmassages, is babymassage-specialist en kraamverzorgster. Daarnaast geeft ze littekenbehandelingen voor striae en als je een keizersnede hebt gehad.